Le petit-déjeuner équilibré

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il nous donne énergie pour bien commencer la matinée et aider notre corps et notre cerveau à travailler. Un petit-déjeuner équilibré doit contenir : Des céréales : pain, flocons d’avoine ou céréales. Des fruits : pommes, bananes, oranges… Un produit laitier : lait, yaourt ou fromage. Un peu de protéines : œufs, noix ou beurre. Manger un bon petit-déjeuner chaque jour nous aide à rester en forme, concentrés et en bonne santé.